{"id":90114,"date":"2024-04-25T10:01:00","date_gmt":"2024-04-25T08:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/happy.ch\/?p=90114"},"modified":"2024-05-31T14:23:03","modified_gmt":"2024-05-31T12:23:03","slug":"un-cattivo-materasso-puo-essere-la-causa-del-mal-di-schiena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happy.ch\/it\/blog\/un-cattivo-materasso-puo-essere-la-causa-del-mal-di-schiena\/","title":{"rendered":"Un cattivo materasso pu\u00f2 essere la causa del mal di schiena?"},"content":{"rendered":"\n
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  1. \n I materassi possono provocare il mal di schiena?<\/a>\n <\/li>\n
  2. \n Da dove derivano i punti di pressione?<\/a>\n <\/li>\n
  3. \n La posizione di riposo sbagliata pu\u00f2 essere la causa del mal di schiena?<\/a>\n <\/li>\n
  4. \n Fa bene cambiare posizione di sonno?<\/a>\n <\/li>\n
  5. \n Cosa \u00e8 meglio per la schiena: un materasso morbido o duro?<\/a>\n <\/li>\n
  6. \n Acquistare un materasso: come fare la scelta giusta?<\/a>\n <\/li>\n
  7. \n Come riconoscere un materasso ergonomico?<\/a>\n <\/li>\n
  8. \n Conclusione: qual \u00e8 il materasso migliore per la schiena?<\/a>\n <\/li>\n <\/ol>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    \n 1. I materassi possono provocare il mal di schiena? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    S\u00ec. In linea generale, un materasso deve soddisfare due criteri. Da un lato, deve avere la migliore elasticit\u00e0 possibile, affinch\u00e9 il bacino e le spalle possano affondare, sostenendo nel contempo la colonna vertebrale e la regione lombare. \u201cIl rapporto tra affondamento e sostegno dev\u2019essere ottimale, e questo proprio nella posizione in cui la persona preferisce dormire. Se il materasso offre una buona elasticit\u00e0, soddisfa questo requisito e fa in modo di evitare le posture scorrette durante la notte\u201d, riassume Hansj\u00f6rg Huwiler.<\/p>\n

    Dall\u2019altro, dovrebbe disporre anche di una buona elasticit\u00e0 puntuale per ridurre al minimo i punti di pressione sulla superficie. Ci\u00f2 significa che lo strato superiore del materasso assorbe ed elimina la pressione dovuta a piccole protuberanze.<\/p>\n

    Se il tuo materasso non soddisfa uno o addirittura entrambi questi criteri, pu\u00f2 essere all\u2019origine dei dolori alla schiena di notte.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 2. Da dove derivano i punti di pressione? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    La sensazione di un punto di pressione si verifica sempre quando una parte del corpo non \u00e8 pi\u00f9 sufficientemente vascolarizzata. Hansj\u00f6rg Huwiler spiega: \u201cPu\u00f2 accadere, ad esempio, a livello delle spalle o del bacino. Sono entrambe zone sporgenti. Di conseguenza, la pelle e i tessuti sottostanti sono sottoposti a una pressione eccessiva, che ostacola la circolazione sanguigna.\u201d Quando questo accade, il tuo corpo si fa sentire. Rileva il rischio di lesioni e reagisce cambiando automaticamente la posizione di riposo. E questo, anche di notte mentre dormi e non ti rendi conto di niente.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 3. La posizione di riposo sbagliata pu\u00f2 essere la causa del mal di schiena? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Questa risposta potr\u00e0 sorprenderti, ma nessuna posizione di riposo \u00e8 di per s\u00e9 sbagliata. Ricordati del paragrafo precedente: quando la tua posizione distesa diventa scomoda, il tuo corpo la cambia automaticamente. In altre parole, sa perfettamente cos\u2019\u00e8 bene per te.<\/p>\n

    Tuttavia, c\u2019\u00e8 un piccolo ma: immagina che il tuo materasso sia troppo morbido e di rotolarti sempre nello stesso avvallamento. O che le tue spalle e il tuo bacino non possano affondare a sufficienza nella posizione laterale. Quindi, in questo caso, il tuo corpo vorrebbe cambiare posizione ma non ci riesce. Ti ritroverai effettivamente ad assumere una postura scorretta, che ti provoca il mal di schiena. Ma non dipende dal tuo corpo, che rimedierebbe se potesse. \u00c8 colpa del materasso che gli impedisce di adottare una posizione di riposo sana.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 4. Fa bene cambiare posizione di sonno? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Non associamo necessariamente un sonno tranquillo e riposante al fatto di muoversi. Ma, in realt\u00e0, \u00e8 importante cambiare posizione durante il sonno. Infatti, anche un materasso ottimale influisce un po\u2019 sulla circolazione sanguigna delle zone sulle quali ci si sdraia. Inoltre, secondo Hansj\u00f6rg Huwiler, i movimenti sono importanti anche per altre ragioni: \u201cIl nostro corpo dev\u2019essere regolarmente areato per poter rilasciare l\u2019umidit\u00e0 e scambiare il calore. Anche gli organi interni hanno bisogno del movimento: restando allungati otto ore nella stessa posizione, una parte dei polmoni sarebbe costantemente sotto pressione e non potrebbe riempirsi d\u2019aria in modo adeguato, compromettendo cos\u00ec la respirazione. In pi\u00f9, una notte immobile sarebbe malsana anche per la vascolarizzazione del cuore e la circolazione sanguigna.\u201d \u00c8 quindi pi\u00f9 che positivo e giustificato girarsi e cambiare posizione di sonno durante la notte.<\/p>\n

    E ora ritorniamo al nostro piccolo ma: se ti rigiri nel sonno perch\u00e9 il tuo materasso \u00e8 scomodo, \u00e8 un\u2019altra cosa. Perch\u00e9 si tratta di una sensazione di fastidio che ti fa svegliare. Invece, il cambiamento naturale di posizione avviene mentre dormi. Ma se i tuoi movimenti sono associati a una ragione negativa, ti svegli. Le continue interruzioni disturberanno le tue fasi del sonno e tu non sarai in forma il mattino dopo.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 5. Cosa \u00e8 meglio per la schiena: un materasso morbido o duro? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Questa domanda ne solleva un\u2019altra: quando un materasso \u00e8 morbido e quando \u00e8 duro? Sai gi\u00e0 dove andiamo a parare: dipende dalla percezione individuale. Inoltre, i materassi percepiti come duri in genere non lo sono su tutta la loro superficie. Sostengono semplicemente nei punti giusti. Ed \u00e8 esattamente ci\u00f2 che un materasso dovrebbe sempre fare: permettere alle zone giuste del corpo di affondare, ovvero alle spalle e al bacino, sostenendo nel contempo la colonna vertebrale e la regione lombare. A seconda del tuo peso corporeo, della tua posizione di addormentamento e di eventuali dolori alla schiena, puoi aver bisogno di un materasso un po\u2019 pi\u00f9 morbido o pi\u00f9 duro. Non esiste quindi IL materasso perfetto per tutti.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 6. Acquistare un materasso: come fare la scelta giusta? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Ti vuoi prendere cura del tuo corpo e acquistare il materasso giusto per te. Ma come fai a sapere se \u00e8 davvero adatto a te? Troverai tantissimi consigli nel nostro articolo del blog sull\u2019acquisto di un materasso<\/a>. Ma una delle cose pi\u00f9 importanti da sapere \u00e8 che sdraiandotici solo per poco tempo non \u00e8 indicativo. Il fatto che il materasso risulti comodo di primo acchito non significa che lo resti per tutta la notte. Perci\u00f2, dovresti sempre provarlo abbastanza a lungo.<\/p>\n

    E Hansj\u00f6rg Huwiler ha ancora un consiglio per te:<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n “Appoggia tutta la tua mano sul materasso e testane la rigidit\u00e0 in diversi punti. In questo modo saprai se \u00e8 dotato di suddivisione in zone e se queste soddisfano le tue esigenze in termini di affondamento e di sostegno.” <\/div>\n
    \n Hansj\u00f6rg Huwiler, Responsabile Corporate Health AEH <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    \n \"Hansj\u00f6rg\n \"Hansj\u00f6rg\n
    \n Hansj\u00f6rg Huwiler, Responsabile Corporate Health AEH <\/figcaption>\n <\/figure>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n
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    Ti starai chiedendo come farlo da happy, visto che difficilmente puoi fare una prova nello shop online<\/a>. \u00c8 vero. Ma, primo, abbiamo sviluppato i nostri materassi in modo che tu possa sceglierli in base alla posizione in cui ti addormenti e che ti permette di cadere rapidamente tra le braccia di Morfeo. Secondo, i materassi happy offrono lo stesso sostegno a prescindere dalla posizione di riposo. E terzo, i nostri materassi UP, SIDE, DOWN e FOREVER sono girabili, cos\u00ec puoi scegliere il grado di rigidit\u00e0 adatto a te. E se, malgrado tutto, il materasso non fa al caso tuo, hai 100 giorni per rispedircelo gratuitamente. \u00c8 la promessa<\/a> che ti facciamo. Perch\u00e9 vogliamo che tu sia felice.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n \"Materasso\n <\/div>\n
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    Materasso happy UP<\/h5>\n\n \n
    \n 4.73<\/span>\n
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    \n CHF 1290.00 <\/div>\n
    IVA e spese di spedizione incluse<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
    \n Vedi il prodotto<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
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    \n \"Materasso\n <\/div>\n
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    Materasso happy SIDE<\/h5>\n\n \n
    \n 4.76<\/span>\n
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    \n CHF 1290.00 <\/div>\n
    IVA e spese di spedizione incluse<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
    \n Vedi il prodotto<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
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    \n \"Materasso\n <\/div>\n
    \n\n
    Materasso happy DOWN<\/h5>\n\n \n
    \n 4.80<\/span>\n
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    Materasso happy DOWN<\/h5>\n\n \n
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    \n 7. Come riconoscere un materasso ergonomico? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Un materasso ergonomico soddisfa questi criteri:<\/p>\n