{"id":90092,"date":"2024-04-25T09:24:00","date_gmt":"2024-04-25T07:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/happy.ch\/?p=90092"},"modified":"2024-05-31T14:21:42","modified_gmt":"2024-05-31T12:21:42","slug":"un-mal-de-dos-peut-il-etre-du-a-un-mauvais-matelas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happy.ch\/fr\/blog\/un-mal-de-dos-peut-il-etre-du-a-un-mauvais-matelas\/","title":{"rendered":"Un mal de dos peut-il \u00eatre d\u00fb \u00e0 un mauvais matelas?"},"content":{"rendered":"\n
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  1. \n Les matelas peuvent-ils provoquer des maux de dos?<\/a>\n <\/li>\n
  2. \n Qu\u2019est-ce qui provoque les points de pression?<\/a>\n <\/li>\n
  3. \n Les douleurs dorsales peuvent-elles venir d\u2019une mauvaise position de sommeil?<\/a>\n <\/li>\n
  4. \n Est-il bon de changer de position de sommeil?<\/a>\n <\/li>\n
  5. \n Qu\u2019est-ce qui est mieux pour le dos: un matelas souple ou ferme?<\/a>\n <\/li>\n
  6. \n Acheter un matelas: comment faire le bon choix?<\/a>\n <\/li>\n
  7. \n Comment reconna\u00eetre un matelas ergonomique?<\/a>\n <\/li>\n
  8. \n Conclusion: quel est le meilleur matelas pour le dos?<\/a>\n <\/li>\n <\/ol>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    \n 1. Les matelas peuvent-ils provoquer des maux de dos? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Oui. D\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, un matelas doit remplir deux crit\u00e8res. D\u2019une part, il doit avoir la meilleure \u00e9lasticit\u00e9 possible, pour que le bassin et les \u00e9paules puissent s\u2019y enfoncer, tout en soutenant la colonne vert\u00e9brale et la r\u00e9gion lombaire. \u00abLe ratio enfoncement\/soutien doit \u00eatre optimal, et ce pr\u00e9cis\u00e9ment dans la position dans laquelle la personne aime dormir. Si le matelas offre un bon soutien par l’\u00e9lasticit\u00e9, il r\u00e9pond \u00e0 cette exigence et \u00e9vite les mauvaises postures la nuit\u00bb, r\u00e9sume Hansj\u00f6rg Huwiler.<\/p>\n

    D\u2019autre part, il doit, pour \u00e9viter autant que possible les points de pression \u00e0 la surface, offrir une bonne \u00e9lasticit\u00e9 ponctuelle. Celle-ci garantit que la couche sup\u00e9rieure du matelas absorbe et \u00e9limine la pression li\u00e9e aux petites protub\u00e9rances.<\/p>\n

    Si ton matelas ne r\u00e9pond pas \u00e0 l\u2019un de ces crit\u00e8res, ou pire aux deux, il peut \u00eatre \u00e0 l\u2019origine de douleurs dorsales nocturnes.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 2. Qu\u2019est-ce qui provoque les points de pression? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Une sensation de point de pression se produit \u00e0 chaque fois qu\u2019une partie du corps n\u2019est plus suffisamment irrigu\u00e9e. Hansj\u00f6rg Huwiler explique: \u00abCela arrive par exemple au niveau des \u00e9paules ou du bassin. Ces deux zones sont saillantes. La peau et les tissus sous-jacents sont donc soumis \u00e0 une trop forte pression, qui entrave la circulation sanguine.\u00bb Ton corps se manifeste d\u00e8s que cela se produit. Il per\u00e7oit le risque de l\u00e9sion et y r\u00e9agit en changeant automatiquement de position de sommeil. Et ce, m\u00eame pendant que tu dors et sans que tu ne te rendes compte de rien.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 3. Les douleurs dorsales peuvent-elles venir d\u2019une mauvaise position de sommeil? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Cette r\u00e9ponse va peut-\u00eatre te surprendre, mais aucune position de sommeil n\u2019est mauvaise en soi. Souviens-toi du paragraphe pr\u00e9c\u00e9dent: d\u00e8s que ta position allong\u00e9e devient inconfortable, ton corps en change de lui-m\u00eame. Autrement dit, il sait parfaitement ce qui est bon pour toi.<\/p>\n

    Il y a quand m\u00eame un petit mais: imagine que ton matelas soit trop mou et que tu roules toujours dans le m\u00eame creux. Ou que tes \u00e9paules et ton bassin ne puissent pas s\u2019enfoncer suffisamment quand tu dors sur le c\u00f4t\u00e9. Dans ces cas, ton corps aimerait bien changer de position, mais il n\u2019y arrive pas. Tu te retrouves alors effectivement dans une posture d\u00e9favorable, qui te donne mal au dos. Mais ce n\u2019est pas la faute de ton organisme, qui y rem\u00e9dierait s\u2019il le pouvait. Cela tient au matelas, qui l\u2019emp\u00eache d\u2019adopter une position allong\u00e9e saine.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 4. Est-il bon de changer de position de sommeil? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Nous n\u2019associons pas n\u00e9cessairement un sommeil paisible et r\u00e9parateur au fait de bouger. Pourtant, il est important de changer de position pendant notre sommeil. En effet, m\u00eame un matelas optimal affecte un peu la circulation sanguine aux endroits sur lesquels on repose. Et, selon Hansj\u00f6rg Huwiler, les mouvements sont aussi importants pour d\u2019autres raisons: \u00abNotre corps doit \u00eatre r\u00e9guli\u00e8rement ventil\u00e9 pour pouvoir \u00e9vacuer l\u2019humidit\u00e9 et \u00e9changer de la chaleur. Les organes internes aussi ont besoin de changement: si on restait allong\u00e9 dans la m\u00eame position pendant huit heures, une partie des poumons serait constamment sous pression et ne pourrait pas se remplir correctement, ce qui nuirait \u00e0 la respiration. Sans compter qu\u2019une nuit immobile serait malsaine pour l\u2019irrigation du c\u0153ur et la circulation sanguine.\u00bb Nous tourner et changer de position de sommeil pendant la nuit est donc tout \u00e0 fait b\u00e9n\u00e9fique et justifi\u00e9.<\/p>\n

    Revenons \u00e0 notre petit mais: si tu te retournes en dormant parce que ton matelas est inconfortable, ce n\u2019est pas la m\u00eame chose. Parce qu\u2019il s\u2019agit alors d\u2019une sensation d\u00e9rangeante qui va te r\u00e9veiller. \u00c0 l\u2019inverse, le changement naturel de position se fait pendant ton sommeil. Mais si tes mouvements ont une cause n\u00e9gative, tu vas \u00e9merger. Les interruptions constantes vont perturber tes phases de sommeil et tu ne seras pas en forme le lendemain matin.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 5. Qu\u2019est-ce qui est mieux pour le dos: un matelas souple ou ferme? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Cette question en soul\u00e8ve une autre: quand est-ce qu\u2019un matelas est souple ou ferme? Tu as bien compris o\u00f9 nous voulons en venir: la r\u00e9ponse est diff\u00e9rente pour chaque individu. En outre, les matelas per\u00e7us comme tr\u00e8s fermes ne le sont g\u00e9n\u00e9ralement pas sur toute leur surface. Ils te soutiennent simplement aux bons endroits. C\u2019est d\u2019ailleurs ce que tous les matelas devraient faire: permettre aux bonnes parties du corps, c\u2019est-\u00e0-dire \u00e0 tes \u00e9paules et ton bassin, de s\u2019enfoncer, tout en soutenant ta colonne vert\u00e9brale et la r\u00e9gion lombaire. Selon ton poids, ta position d\u2019endormissement et tes \u00e9ventuelles douleurs dorsales, il te faut un matelas un peu plus souple ou plus ferme. LE matelas parfait pour tous n\u2019existe donc pas.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 6. Acheter un matelas: comment faire le bon choix? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Tu veux prendre soin de ton corps et acheter le matelas qui te correspond. Mais comment savoir s\u2019il te convient vraiment? Tu trouveras de nombreux conseils dans notre article de blog sur l\u2019achat d\u2019un matelas<\/a>. Mais l\u2019une des choses les plus importantes \u00e0 savoir est que t\u2019allonger bri\u00e8vement dessus n\u2019est pas assez r\u00e9v\u00e9lateur. Ce n\u2019est pas parce qu\u2019il est confortable de prime abord qu\u2019il va le rester toute la nuit. Tu devrais donc toujours le tester suffisamment longtemps.<\/p>\n

    Et Hansj\u00f6rg Huwiler a encore un conseil pour toi:<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n \u00abAppuie avec toute ta main sur le matelas et teste sa fermet\u00e9 \u00e0 diff\u00e9rents endroits. De cette fa\u00e7on, tu sauras s\u2019il pr\u00e9sente des zones diff\u00e9renci\u00e9es et si elles r\u00e9pondent \u00e0 tes attentes en mati\u00e8re d\u2019enfoncement et de soutien.\u00bb <\/div>\n
    \n Hansj\u00f6rg Huwiler, responsable Corporate Health AEH <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    \n \"Hansj\u00f6rg\n \"Hansj\u00f6rg\n
    \n Hansj\u00f6rg Huwiler, responsable Corporate Health AEH <\/figcaption>\n <\/figure>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n
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    Tu te demandes peut-\u00eatre comment faire \u00e7a chez happy, sachant que tu peux difficilement faire un essai dans la boutique en ligne<\/a>. C\u2019est une bonne question. Pour commencer, nous avons con\u00e7u nos matelas en sorte que tu puisses les choisir en fonction de la position dans laquelle tu t\u2019endors, ce qui te permettra de sombrer rapidement dans les bras de Morph\u00e9e. Ensuite, les matelas happy offrent le m\u00eame soutien quelle que soit la position de sommeil. Et enfin, tu peux retourner nos matelas UP, SIDE, DOWN et FOREVER pour choisir le degr\u00e9 de fermet\u00e9 qui te correspond le mieux. Et si malgr\u00e9 tout \u00e7a, ton matelas ne te convient pas, tu as 100 jours pour le renvoyer gratuitement. C\u2019est la promesse que nous te faisons<\/a>. Parce que nous voulons ton bonheur.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n \"Matelas\n <\/div>\n
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    Matelas happy UP<\/h5>\n\n \n
    \n 4.73<\/span>\n
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    \n CHF 1290.00 <\/div>\n
    TVA et frais d’exp\u00e9dition inclus<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
    \n Voir le produit<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
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    \n \"Matelas\n <\/div>\n
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    Matelas happy SIDE<\/h5>\n\n \n
    \n 4.76<\/span>\n
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    \n \"Matelas\n <\/div>\n
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    Matelas happy DOWN<\/h5>\n\n \n
    \n 4.80<\/span>\n
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    Matelas happy DOWN<\/h5>\n\n \n
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    \n 7. Comment reconna\u00eetre un matelas ergonomique? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Un matelas ergonomique remplit ces crit\u00e8res:<\/p>\n