{"id":87665,"date":"2021-08-19T09:42:00","date_gmt":"2021-08-19T07:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/happy.ch\/?p=87665"},"modified":"2025-08-08T09:31:08","modified_gmt":"2025-08-08T07:31:08","slug":"acheter-un-oreiller-voici-comment-faire-le-bon-choix","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happy.ch\/fr\/blog\/acheter-un-oreiller-voici-comment-faire-le-bon-choix\/","title":{"rendered":"Acheter un oreiller: voici comment faire le bon choix"},"content":{"rendered":"\n
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\n Quel est l\u2019oreiller qui te correspond? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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D\u00e9couvrons-le! Si tu lis r\u00e9guli\u00e8rement ce blog, tu connais bien nos s\u00e9ries de questions. Et si tu viens d\u2019arriver (bonjour d\u2019ailleurs): il te suffit de cliquer sur la question pour acc\u00e9der \u00e0 la r\u00e9ponse. C\u2019est parti!<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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  1. \n Quel est le meilleur oreiller pour moi?<\/a>\n <\/li>\n
  2. \n Quel oreiller choisir en cas de contractures de la nuque?<\/a>\n <\/li>\n
  3. \n Quel est le meilleur oreiller pour moi si je transpire beaucoup?<\/a>\n <\/li>\n
  4. \n Quelles dimensions devrait avoir l\u2019oreiller?<\/a>\n <\/li>\n
  5. \n Quelle \u00e9paisseur devrait avoir l\u2019oreiller?<\/a>\n <\/li>\n
  6. \n Quel est le meilleur garnissage pour un oreiller?<\/a>\n <\/li>\n
  7. \n Quand est-il temps de changer d\u2019oreiller?<\/a>\n <\/li>\n
  8. \n Comment bien nettoyer mon oreiller?<\/a>\n <\/li>\n <\/ol>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    \n 1. Quel est le meilleur oreiller pour moi? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Un oreiller doit combler le creux entre le matelas et la nuque de mani\u00e8re que la colonne vert\u00e9brale soit la plus droite possible et que le cou ne soit ni repli\u00e9 vers l\u2019avant, ni cambr\u00e9 en arri\u00e8re. Ce creux est variable selon ta position de sommeil. Celle dans laquelle tu passes le plus de temps est donc d\u00e9terminante pour bien choisir ton oreiller.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n Oreiller pour dormir sur le c\u00f4t\u00e9<\/span>\n <\/span>\n <\/div>\n
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    Si tu dors sur le c\u00f4t\u00e9, l\u2019espace entre ta t\u00eate et le matelas est particuli\u00e8rement grand. Il est aussi important que ton \u00e9paule puisse s\u2019enfoncer dans le matelas. Comme son nom l\u2019indique, l\u2019oreiller ne doit soutenir que ta t\u00eate et ta nuque. Et ce, de telle sorte que ta colonne vert\u00e9brale soit droite du cou au bassin. Tu auras du mal \u00e0 le d\u00e9terminer toi-m\u00eame. Lorsque tu vas acheter ton oreiller, le mieux est donc d\u2019emmener quelqu\u2019un qui v\u00e9rifiera ta posture pour toi. Si tu pr\u00e9f\u00e8res acheter en ligne, nous te recommandons l\u2019oreiller pour dormir sur le c\u00f4t\u00e9 de happy<\/a>.<\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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    \n Oreiller pour dormir sur le dos<\/span>\n <\/span>\n <\/div>\n
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    Si tu dors sur le dos, la distance entre ta t\u00eate et le matelas est plut\u00f4t faible. Il te faut donc un oreiller plus plat que si tu dormais sur le c\u00f4t\u00e9. L\u00e0 encore, il est important que ta t\u00eate soit \u00e0 l\u2019horizontale. Il faut par ailleurs que tes vert\u00e8bres cervicales soient soutenues correctement. La meilleure solution est de les caler sur le c\u00f4t\u00e9 haut d\u2019un oreiller de soutien de la nuque pas trop dur.<\/p>\n

    Au fait, l\u2019erreur la plus fr\u00e9quente des personnes qui dorment sur le dos est une montagne d\u2019oreillers sous la t\u00eate. \u00c7a para\u00eet super confortable dans les films, mais c\u2019est vraiment malsain pour ta posture, parce que \u00e7a ram\u00e8ne ton menton vers ta poitrine, avec une flexion excessive des cervicales vers l\u2019avant. La r\u00e8gle: pour une ergonomie parfaite, tu dois reposer sur le matelas dans la m\u00eame posture que si tu \u00e9tais debout. Nous avons fait en sorte que ce soit le cas avec l\u2019oreiller pour dormir sur le dos de happy<\/a>. Gr\u00e2ce \u00e0 sa mousse adaptable, tu es toujours dans la bonne position.<\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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    \n Oreiller pour dormir sur le ventre<\/span>\n <\/span>\n <\/div>\n
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    Dans l\u2019absolu, on ne devrait pas dormir sur le ventre. Cette position de sommeil n\u2019est pas ergonomique. Lorsqu\u2019on se met \u00e0 dormir de cette fa\u00e7on, \u00e7a peut venir d\u2019un matelas trop dur. Pour les personnes qui dorment souvent sur le ventre, un peut donc \u00eatre une bonne id\u00e9e.<\/p>\n

    Si dormir sur le ventre reste ta position favorite, nous te d\u00e9conseillons d\u2019utiliser un oreiller. En effet, d\u00e8s que tu sur\u00e9l\u00e8ves ta t\u00eate, tu forces ta nuque vers l\u2019arri\u00e8re et tu cambres ta colonne vert\u00e9brale. Le lendemain, tu risques des contractures et un mal de dos.<\/p>\n

    C\u2019est bien joli tout \u00e7a! Tu as un matelas adapt\u00e9, mais tu n\u2019en d\u00e9mords pas, tu pr\u00e9f\u00e8res dormir sur le ventre avec un oreiller? Dans ce cas, choisis-en un aussi plat que possible, dans lequel tu t\u2019enfonces \u00e0 peine. C\u2019est important pour que tu puisses respirer correctement. Astuce: certains fabricants proposent des oreillers sp\u00e9ciaux pour dormir sur le ventre. C\u2019est aussi notre cas: clique ici pour d\u00e9couvrir l\u2019oreiller pour dormir sur le ventre de happy<\/a>.<\/p>\n

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    \n Quel est l\u2019oreiller happy qui me correspond?<\/span>\n <\/span>\n <\/div>\n
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    Comme pour les matelas happy<\/a>, nous distinguons les trois positions UP<\/a>, SIDE<\/a> et DOWN<\/a> pour les oreillers happy<\/a>. Et comme la plupart des gens changent de position en cours de nuit, l\u2019oreiller UP est con\u00e7u pour que ceux qui ont la bougeotte y trouvent eux aussi leur compte.<\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n \n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

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    \n 2. Quel oreiller choisir en cas de contractures de la nuque? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Si ta nuque est crisp\u00e9e en permanence, c\u2019est sacr\u00e9ment douloureux et p\u00e9nible. Il peut y avoir diff\u00e9rentes causes, comme la s\u00e9dentarit\u00e9 \u2013 passer ses journ\u00e9es au bureau et \u00eatre r\u00e9fractaire au sport, par exemple \u2013 mais aussi ton oreiller. Nous te recommandons d\u2019essayer un oreiller ergonomique, qui t\u2019offre un soutien optimal dans ta position allong\u00e9e pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, ce qui permet d\u2019\u00e9viter les contractures de la nuque.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 3. Quel est le meilleur oreiller pour moi si je transpire beaucoup? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Si tu as du mal \u00e0 garder la t\u00eate froide, nous te recommandons les oreillers avec les garnissages suivants:<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n Mousse (p. ex. ViscoPore\u00ae)<\/span>\n <\/span>\n <\/div>\n
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    Une mousse \u00e0 cellules ouvertes permet \u00e0 l\u2019humidit\u00e9 de circuler librement dans les bulles et ta t\u00eate reste au sec. Les cellules de la mousse ViscoPore\u00ae<\/sup> de nos oreillers happy<\/a> sont encore plus ouvertes que celles de la mousse \u00e0 m\u00e9moire de forme conventionnelle. \u00c7a limite l\u2019accumulation de chaleur et l\u2019oreiller s\u00e8che plus vite.<\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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    \n Mousse gel<\/span>\n <\/span>\n <\/div>\n
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    Les oreillers en mousse gel aussi offrent un bon climat de sommeil et, avec leur structure \u00e0 cellules ouvertes, sont un bon choix si tu as du mal \u00e0 garder la t\u00eate froide.<\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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    \n Latex<\/span>\n <\/span>\n <\/div>\n
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    Les oreillers en latex \u00e9vacuent bien l\u2019humidit\u00e9 gr\u00e2ce aux pores ouverts de la mousse.<\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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    \n Fibres animales<\/span>\n <\/span>\n <\/div>\n
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    Les garnissages en fibres animales se distinguent \u00e9galement par leur bonne \u00e9vacuation de l\u2019humidit\u00e9 et sont donc bien adapt\u00e9s aux personnes qui transpirent beaucoup au niveau de la t\u00eate.<\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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    \n Ouate de garnissage en lyocell<\/span>\n <\/span>\n <\/div>\n
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    Les fibres de lyocell sont issues du bambou ou du bois et marquent des points gr\u00e2ce \u00e0 leur capacit\u00e9 d\u2019absorption et \u00e0 leurs propri\u00e9t\u00e9s thermor\u00e9gulatrices.<\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n \n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

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    Nous te d\u00e9conseillons vivement un oreiller en duvet et en plumes, qui ont un effet isolant et ne conviennent pas si tu as du mal \u00e0 garder la t\u00eate froide.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 4. Quelles dimensions devrait avoir l\u2019oreiller? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    La plupart des gens ach\u00e8tent des oreillers de format classique, c.-\u00e0-d. 80 \u00d7 80\u00a0cm, qui correspondent \u00e0 la dimension standard des taies. Mais ce n\u2019est pas id\u00e9al en termes d\u2019ergonomie. Des oreillers moins larges seraient pr\u00e9f\u00e9rables.<\/p>\n

    Nous te recommandons les dimensions 40 \u00d7 60\u00a0cm ou 50 \u00d7 70\u00a0cm, pour que tu n\u2019aies que la t\u00eate et la nuque sur l\u2019oreiller, pas les \u00e9paules.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 5. Quelle \u00e9paisseur devrait avoir l\u2019oreiller? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Si tu dors sur le c\u00f4t\u00e9:
    \n<\/strong>D\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, plus tes \u00e9paules sont larges, plus l\u2019oreiller doit \u00eatre \u00e9pais. Plus elles sont \u00e9troites, plus il doit \u00eatre plat. \u00c7a d\u00e9pend aussi de combien elles s\u2019enfoncent dans le matelas.<\/p>\n

    Pour les oreillers en mousse qui offrent un bon soutien et ne s\u2019affaissent pas sur eux-m\u00eames, nous te recommandons une \u00e9paisseur de 7 \u00e0 9 cm si tu dors sur le c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n

    Pour les oreillers en plumes et les oreillers en ouate qui se replient facilement, tu peux aller jusqu\u2019\u00e0 13 voire 15 cm, parce que le garnissage se comprime beaucoup.<\/p>\n

    Si tu dors sur le dos:
    \n<\/strong>Pour les oreillers en mousse qui offrent un bon soutien et ne s\u2019affaissent pas sur eux-m\u00eames, nous te recommandons une \u00e9paisseur de 5 \u00e0 6 cm si tu dors sur le dos.<\/p>\n

    Pour les oreillers en plumes et les oreillers tr\u00e8s souples en ouate, tu peux aller jusqu\u2019\u00e0 13\u00a0cm, parce que le garnissage se comprime beaucoup.<\/p>\n

    Si tu dors sur le ventre:
    \n<\/strong>Si tu ne peux vraiment pas y renoncer, nous te recommandons un oreiller de 4 cm d\u2019\u00e9paisseur maximum s\u2019il est en mousse et le plus plat possible s\u2019il est en plumes.<\/p>\n

    Tu trouveras de plus amples informations sur les diff\u00e9rentes positions de sommeil et les oreillers adapt\u00e9s \u00e0 la question\u00a01<\/a>.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 6. Quel est le meilleur garnissage pour un oreiller? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Il existe tellement de garnissages que nous ne pouvons pas les aborder tous en d\u00e9tail. Mais nous allons \u00e9videmment te pr\u00e9senter les principales mati\u00e8res et leurs propri\u00e9t\u00e9s:<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n Garnissages libres<\/span>\n <\/span>\n <\/div>\n
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    Les oreillers \u00e0 garnissage libre sont g\u00e9n\u00e9ralement moelleux et souples, faciles \u00e0 plier et \u00e0 mettre en forme pour te pelotonner \u00e0 ton aise.<\/p>\n

    Plumes et duvet:
    \n<\/strong>Le duvet rend l\u2019oreiller moelleux, les plumes augmentent sa capacit\u00e9 de soutien, autrement dit plus la proportion de plumes est \u00e9lev\u00e9e, plus l\u2019oreiller est ferme. L\u2019oreiller en plumes reste un classique dans la plupart des chambres \u00e0 coucher suisses.<\/p>\n

    Ouate naturelle ou artificielle:
    \n<\/strong>Les oreillers garnis de ouate sont l\u00e9gers, moelleux et souples. Le lyocell est la variante naturelle de la ouate de garnissage. Le polyester, d\u00e9riv\u00e9 du p\u00e9trole, est bien meilleur march\u00e9 mais absorbe moins l\u2019humidit\u00e9. Il est id\u00e9al pour les personnes qui lavent souvent leur oreiller. Nous recommandons \u00e0 toutes les autres un oreiller en lyocell (aussi appel\u00e9 Tencel<sup>\u00ae<\/sup><\/span>), parce qu\u2019il est thermor\u00e9gulateur et absorbe bien l\u2019humidit\u00e9.<\/p>\n

    Graines:
    \n<\/strong>Les oreillers garnis d\u2019\u00e9peautre et de millet sont de plus en plus tendance. Ils sont \u00e0 la fois fermes et adaptables. Si la housse n\u2019est pas trop \u00e9paisse, ils ont aussi un effet massant qui stimule la circulation sanguine. Par contre, leur capacit\u00e9 de soutien n\u2019est pas tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e. En cas de probl\u00e8mes de nuque, mieux vaut donc renoncer \u00e0 ce type de garnissage naturel dans ton oreiller.\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Fibres animales:
    \n<\/strong>Ce sont entre autres les garnissages en crin de cheval, en laine vierge de mouton et en duvet de chameau. Les oreillers en crin de cheval sont plut\u00f4t fermes et plats, ceux en laine vierge et en duvet de chameau sont plus souples.<\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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    \n Oreillers en mousse<\/span>\n <\/span>\n <\/div>\n
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    Leur fermet\u00e9 rend ces oreillers parfaits pour la nuque.<\/p>\n

    Mousse visco\u00e9lastique:<\/strong><\/p>\n

    Thermo\u00e9lastique, la mousse visco\u00e9lastique s\u2019adapte bien \u00e0 ta position de couchage et soutient id\u00e9alement ta t\u00eate.<\/p>\n

    Dans les oreillers bon march\u00e9 ou un peu vieux, la mousse peut devenir d\u00e9sagr\u00e9ablement dure et manquer d\u2019\u00e9lasticit\u00e9 quand la temp\u00e9rature ambiante est inf\u00e9rieure \u00e0 18 degr\u00e9s. Mieux vaut donc \u00e9viter les produits sans marque, qui peuvent \u00eatre inconfortables en hiver.<\/p>\n

    Nous utilisons nous aussi de la mousse ViscoPore\u00ae<\/sup>\u00a0dans les oreillers happy<\/a>. Particuli\u00e8rement respirante, elle s\u2019adapte parfaitement \u00e0 ta t\u00eate et t\u2019offre un soutien ergonomique.<\/p>\n

    Latex:
    \n<\/strong>Le latex est souple, il s\u2019adapte bien et convient \u00e0 toutes les personnes qui transpirent beaucoup au niveau de la t\u00eate. Si tu as du mal \u00e0 garder la t\u00eate froide, tu d\u00e9couvriras pourquoi et tu trouveras d\u2019autres recommandations d\u2019oreillers \u00e0     la question\u00a03<\/a>.<\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n \n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

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    \n 7. Quand est-il temps de changer d\u2019oreiller? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Premi\u00e8re \u00e9ventualit\u00e9: la qualit\u00e9 de ton oreiller a baiss\u00e9. Tu ne peux plus le secouer correctement, il ne reprend plus sa forme initiale ou la mousse est devenue cassante. Deuxi\u00e8me \u00e9ventualit\u00e9: ton oreiller n\u2019est pas lavable. Pour des raisons d\u2019hygi\u00e8ne, tu devrais dans ce cas en changer apr\u00e8s deux ans environ.<\/p>\n

    La dur\u00e9e de vie des oreillers \u00e0 garnissage libre est relativement courte (environ trois ans). Mais plut\u00f4t que de les jeter, tu peux les regarnir. Les oreillers en mousse durent trois \u00e0 cinq ans. C\u2019est aussi le cas des oreillers happy.<\/p>\n

    Si tu ach\u00e8tes un nouvel oreiller, pr\u00e9vois un petit temps d\u2019adaptation. Il faut en g\u00e9n\u00e9ral compter trois semaines pour que tu te sentes bien dessus.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 8. Comment bien nettoyer mon oreiller? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    \u00c7a varie selon le garnissage:<\/p>\n