{"id":87569,"date":"2021-03-18T11:06:00","date_gmt":"2021-03-18T10:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/happy.ch\/?p=87569"},"modified":"2025-08-08T09:58:01","modified_gmt":"2025-08-08T07:58:01","slug":"sueurs-nocturnes-quest-ce-qui-reduit-la-transpiration-la-nuit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happy.ch\/fr\/blog\/sueurs-nocturnes-quest-ce-qui-reduit-la-transpiration-la-nuit\/","title":{"rendered":"Sueurs nocturnes: qu\u2019est-ce qui r\u00e9duit la transpiration la nuit?"},"content":{"rendered":"\n
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\n Sueurs nocturnes: informations, causes et conseils <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Aujourd\u2019hui, on va dire (pardon \u00e9crire) les choses comme elles sont. \u00c0 propos des sueurs nocturnes. \u00c0 propos de leurs causes. \u00c0 propos des moyens de les \u00e9viter. \u00c0 propos du matelas adapt\u00e9 quand on transpire beaucoup la nuit. \u00c0 propos de\u2026 eh bien oui, \u00e0 propos de tout ce qui se rapporte aux sueurs nocturnes. Nous nous sommes pos\u00e9 sept questions et y avons bien s\u00fbr r\u00e9pondu pour toi:<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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  1. \n Les sueurs nocturnes: qu\u2019est-ce que c\u2019est?<\/a>\n <\/li>\n
  2. \n Pourquoi transpirons-nous?<\/a>\n <\/li>\n
  3. \n Qui transpire la nuit?<\/a>\n <\/li>\n
  4. \n Qu\u2019est-ce qui provoque les sueurs nocturnes?<\/a>\n <\/li>\n
  5. \n Transpiration la nuit: quand faut-il consulter?<\/a>\n <\/li>\n
  6. \n Qu\u2019est-ce qui r\u00e9duit la transpiration la nuit?<\/a>\n <\/li>\n
  7. \n Quel est le matelas adapt\u00e9 si on transpire dans son sommeil?<\/a>\n <\/li>\n <\/ol>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    \n 1. Les sueurs nocturnes: qu\u2019est-ce que c\u2019est? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Lorsque quelqu\u2019un transpire beaucoup la nuit sur une longue p\u00e9riode, on parle de sueurs nocturnes. Ou d\u2019hyperhidrose nocturne, dans le jargon m\u00e9dical. Les personnes concern\u00e9es transpirent parfois tellement qu\u2019elles doivent changer de pyjama ou prendre une douche au milieu de la nuit. Et ce alors qu\u2019elles ne transpirent pas plus que \u00e7a le reste du temps. Ce probl\u00e8me peut avoir diff\u00e9rentes origines. Il arrive aussi qu\u2019on ne trouve pas de cause et que les glandes sudoripares soient hyperactives pour des raisons inexpliqu\u00e9es. On parle alors de sueurs nocturnes idiopathiques. Les personnes qui en souffrent transpirent aussi souvent sans raison en journ\u00e9e.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 2. Pourquoi transpirons-nous? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Il est tout \u00e0 fait naturel de transpirer. C\u2019est comme \u00e7a que notre corps se prot\u00e8ge des \u00absurchauffes\u00bb. Il lib\u00e8re de la chaleur en s\u00e9cr\u00e9tant du liquide via les quelque deux millions de glandes sudoripares de notre peau. Celui-ci s\u2019\u00e9vapore \u00e0 la surface de l\u2019\u00e9piderme, ce qui a un effet rafra\u00eechissant.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 3. Qui transpire la nuit? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Nous le redisons: il n\u2019y a pas de sommeil sans sueur. Tout le monde transpire la nuit. C\u2019est tout \u00e0 fait normal, tant que nous ne transpirons pas abondamment pendant un long moment.<\/p>\n

    Mais la m\u00e9nopause, une grossesse et certaines maladies peuvent \u00e9galement provoquer des bouff\u00e9es de chaleur et des sueurs nocturnes. Dans la question suivante<\/a>, nous allons approfondir les diff\u00e9rentes causes possibles.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 4. Qu\u2019est-ce qui provoque les sueurs nocturnes? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Les sueurs nocturnes ont souvent des causes b\u00e9nignes, mais elles peuvent aussi \u00eatre symptomatiques de maladies graves. Nous \u00e9num\u00e9rons quelques causes ici. Cette liste n\u2019est bien s\u00fbr pas exhaustive \u2013 et elle ne remplace pas non plus un avis professionnel. Si tu as des sueurs nocturnes, tu devrais dans tous les cas consulter un m\u00e9decin.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 1. Temp\u00e9rature ambiante<\/span>\n <\/span>\n <\/div>\n
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    Les pi\u00e8ces trop chaudes peuvent provoquer des bouff\u00e9es de chaleur pendant la nuit. La temp\u00e9rature id\u00e9ale pour dormir se situe entre 16 et 19 degr\u00e9s, mais \u00e7a d\u00e9pend au final de ton ressenti. Teste diff\u00e9rentes temp\u00e9ratures pour essayer de trouver celle qui te convient.<\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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    \n 2. Alimentation, boissons, mode de vie<\/span>\n <\/span>\n <\/div>\n
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    Oui, le chili con carne, le curry \u00e9pic\u00e9 ou le vin peuvent te faire transpirer. Idem pour la caf\u00e9ine et la nicotine. Un sommeil sain d\u00e9pend aussi d\u2019une bonne hygi\u00e8ne de vie. Il peut donc \u00eatre utile de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ses habitudes et d\u2019en changer si n\u00e9cessaire.<\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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    \n 3. Maladies, hormones, stress<\/span>\n <\/span>\n <\/div>\n
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    La transpiration nocturne est parfois due \u00e0 des maladies infectieuses ou auto-immunes. Le stress peut \u00e9galement avoir une influence n\u00e9gative sur notre sommeil: selon les personnes, il peut taper sur l\u2019estomac ou provoquer des acc\u00e8s de transpiration.<\/p>\n

    Tu prends r\u00e9guli\u00e8rement des m\u00e9dicaments? Ils ont peut-\u00eatre des effets secondaires. En cas de doute, demande \u00e0 ton m\u00e9decin. <\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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    \n 4. Couette et matelas<\/span>\n <\/span>\n <\/div>\n
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    \u00c7a vaut souvent la peine de remplacer la couette par une autre plus l\u00e9g\u00e8re. Fait \u00e9tonnant, on oublie la plupart du temps le matelas quand on cherche la cause des sueurs nocturnes. Or il n\u2019est souvent pas si innocent que \u00e7a. En fonction de sa composition et de sa construction, il arrive qu\u2019il ne soit pas assez respirant, surtout dans le cas des mod\u00e8les en mousse visco\u00e9lastique et en latex, mais aussi de certains matelas en mousse froide bon march\u00e9. La nuit se transforme alors tr\u00e8s vite en marathon de la transpiration.<\/p>\n

    Tu cherches un matelas agr\u00e9able qui convient \u00e9galement aux personnes qui transpirent en dormant? Si oui, il faut absolument que tu te familiarises avec le matelas happy<\/a>. Nous te le pr\u00e9sentons \u00e0 la question 7. Il te suffit de faire d\u00e9filer la page vers le bas pour d\u00e9couvrir notre mod\u00e8le high-tech.<\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n \n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

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    Tu cherches un matelas agr\u00e9able qui convient \u00e9galement aux personnes qui transpirent en dormant? <\/h3>\n
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    Si oui, il faut absolument que tu te familiarises avec le matelas happy.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n

    \n Vers les matelas happy<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    \n 5. Transpiration la nuit: quand faut-il consulter? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Si tu transpires souvent beaucoup la nuit et que tu n\u2019en trouves pas la cause, le mieux est de consulter un m\u00e9decin. Surtout si les su\u00e9es s\u2019accompagnent d\u2019autres troubles comme de la fi\u00e8vre, des douleurs ou une perte de poids. Ce ne sont pas toujours les sympt\u00f4mes d\u2019une maladie grave. Ton m\u00e9decin clarifiera ta situation.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 6. Qu\u2019est-ce qui r\u00e9duit la transpiration la nuit? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Tu peux effectivement prendre plusieurs mesures pour \u00e9viter de transpirer pendant ton sommeil. Les techniques de relaxation ou l\u2019acupuncture peuvent par exemple te soulager en cas de stress. Renonce \u00e0 la nicotine et \u00e0 l\u2019alcool et fais du sport \u00e0 la place. Un mode de vie sain passe aussi par une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. Privil\u00e9gie des v\u00eatements a\u00e9r\u00e9s pour dormir. Il existe aussi un rem\u00e8de grand-m\u00e8re cens\u00e9 soulager la transpiration: bois une infusion de sauge le soir.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    \n 7. Quel est le matelas adapt\u00e9 si on transpire dans son sommeil? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Il ne faut pas sous-estimer le r\u00f4le du matelas. Tu as peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 appris \u00e0 quel point il influence un sommeil sain dans d\u2019autres articles de ce blog<\/a>. \u00c7a vaut \u00e9galement pour la transpiration.<\/p>\n

    C\u2019est pourquoi nous avons con\u00e7u notre matelas happy<\/a> en sorte qu\u2019il fasse aussi le bonheur des personnes qui transpirent la nuit:<\/p>\n