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9. September 2025 – Ein Schlafzimmer ist mehr als ein Raum mit Bett. Es ist dein Rückzugsort, deine Ruheinsel, dein täglicher Neustart. Damit es diesen Zweck wirklich erfüllt, braucht es mehr als schöne Möbel. Farben, Licht, Materialien und Ordnung beeinflussen, wie wohl wir uns dort fühlen und wie gut wir schlafen. In diesem Beitrag erfährst du, wie du dein Schlafzimmer zur echten Wohlfühloase machst, dein Schlafklima verbesserst und eine ruhige Atmosphäre schaffst.

6. Juni 2025 – Schlaf gut? Leider oft leichter gesagt als getan. Viele Menschen liegen nachts wach – der Kopf rattert, der Körper findet keine Ruhe. Dabei ist guter Schlaf essenziell für Konzentration, Stimmung und Gesundheit. Die gute Nachricht: Du kannst einiges tun, um schneller zur Ruhe zu kommen. In diesem Artikel zeigen wir dir, warum Einschlafen schwerfällt, welche Techniken wirklich helfen, wie du deine Schlafumgebung optimierst und was du tun kannst, wenn gar nichts hilft.

22. Mai 2025 – Sommerlich warm. Aber warum bitte auch im Schlafzimmer?<br /> Tagsüber lieben wir die Sonne, abends wünschen wir sie uns weit weg. Wenn es im Schlafzimmer tropisch wird, sind Einschlafprobleme vorprogrammiert. Und auch in der Nacht wird es oft unruhig: Wir wälzen uns hin und her, wachen verschwitzt auf und starten müde in den nächsten Sommertag.<br /> Die gute Nachricht: Du bist dem nicht ausgeliefert. Mit dem richtigen Wissen, passenden Materialien und ein paar simplen Tricks kannst du deine Nächte deutlich angenehmer gestalten.

4. April 2025 – Müde am Mittag? Willkommen im Club. Zwischen 12 und 14 Uhr fahren viele von uns in ein fieses Energietief. Genau da kommt der Powernap ins Spiel. Ein kurzes Nickerchen, das dich erfrischt, fokussierter macht und sogar Stress reduzieren kann. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist aber wissenschaftlich belegt. In diesem Beitrag zeigen wir dir, warum Powernapping so effektiv ist, wie es funktioniert und was du beachten solltest, damit dein Tagschlaf zur echten Erholung wird.

18. Juli 2024 – Gehört haben die meisten schon einmal davon. Aber was ist eine Schlafapnoe und lässt sich diese Krankheit behandeln? Wir haben die Antworten für dich – und zum Schluss auch noch einen Tipp zur Matratze bei Schlafapnoe.

18. Juni 2024 – Die einen schwören auf harte Matratzen, andere bevorzugen weiche. Aber welcher Härtegrad ist denn nun der richtige? Hansjörg Huwiler, Leiter Corporate Health AEH, hat unsere Fragen dazu beantwortet – und mit einem Vorurteil von früher aufgeräumt.

12. Juni 2024 – Schnarchen hat verschiedene Gründe. Wir haben uns gemeinsam mit Hansjörg Huwiler, Leiter Corporate Health AEH, auf die Spuren der Schnarchgeräusche gemacht – und verraten dir in diesem Blogbeitrag, was dagegen hilft und wann ein Arztbesuch sinnvoll ist.

28. April 2023 – Während wir auf unserer happy Matratze schlummern, passiert ganz schön viel. Wir durchlaufen nämlich mehrere Schlafphasen.

16. November 2021 – Jeden Abend entscheidest du dich für eine bestimmte Schlafposition. Oft machst du das unbewusst und meistens wählst du dieselbe Schlaflage. Aber welche Schlafpositionen gibt es überhaupt, hast du die richtige Matratze gewählt und wie kannst du dir eine andere Position angewöhnen?<br /> <br /> Wir haben die wichtigsten Infos zum Thema «Schlafpositionen» für dich festgehalten und sind folgenden Fragen auf den Grund gegangen:

19. August 2021 – Füllung, Form, Festigkeit – beim Kissenkauf blickt man vor lauter Auswahl kaum durch. Dabei sollte man dem Kopf, Nacken und Rücken zuliebe unbedingt das passende Kopfkissen kaufen. Schliesslich verbringen wir mehr als einen Drittel unseres Lebens im Bett.<br /> <br /> Wir haben uns durch die verschiedenen Kissenarten gewühlt und die geballte Ladung Kissenwissen auf den Punkt gebracht. Damit du dich richtig entscheidest und ganz entspannt «Chüssi lose» kannst.

18. März 2021 – Auch wenn fast niemand darüber spricht, tun wir es alle: schwitzen in der Nacht. Im ersten Moment ist das also nichts Aussergewöhnliches. Es kommt aber immer darauf an, wie häufig und wie stark wir schwitzen. Und was die Ursache dafür ist.<br /> <br /> Fakt ist: Schwitzen in der Nacht ist mühsam und einen erholsamen Schlaf wünschen wir uns alle. Umso wichtiger ist es, dass wir die Gründe dafür kennen und etwas dagegen tun. Wir verstehen aber auch, dass ihr den Nachtschweiss nicht zum Thema eures gemeinsamen Abendessens mit Freunden machen wollt. Deshalb schreiben wir darüber. Damit es jede und jeder jederzeit selbst lesen kann. Praktisch, nicht wahr?